NOVITÀ! GINNASTICA DOLCE: Corso caratterizzato da movimenti lenti e controllati, senza sforzi eccessivi, che mirano a migliorare la flessibilità, la mobilità articolare, l'equilibrio e il benessere generale del corpo. Attività a basso impatto, ideale per persone di tutte le età, specialmente per persone della terza età o per chi ha problemi muscolo-scheletrici. Non adatta per il dimagrimento, ma per mantenere la funzionalità e la tonicità muscolare.

WALKING: Allenamento cardiovascolare completo e coinvolgente… ottima alternativa ad una bella camminata in montagna! Pratica sportiva valorizzata per il suo grande lavoro brucia grassi e per le sue potenzialità contro lo stress.

PILATES: Esercizi adatti a tutti, aventi lo scopo di rinforzare tutti i muscoli del corpo, in particolar modo il core (addominali profondi, muscoli stabilizzatori della colonna e glutei), ricercando l'equilibrio e l'allungamento dei  muscoli rigidi, lavorando sia a corpo libero che con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Con questo programma si ritrova non solo la forma fisica, ma anche benessere psicofisico e armonia tra corpo e mente, migliorando concentrazione e coordinazione.

FUNCTIONAL TRAINING: Allenamento a circuito e a tempo, che prevede l’utilizzo del corpo libero e piccoli attrezzi, con finalità di allenare i gruppi muscolari in modo omogeneo e soprattutto migliorare quei movimenti che sono funzionali alla vita di tutti i giorni.

STEP BODYWEIGHT: Allenamento cardio con step che sfrutta il peso corporeo come elemento di resistenza, migliora la resistenza, la coordinazione e le abilità a corpo libero.

YOGA: Odaka yoga è uno stile di yoga contemporaneo che affonda le proprie radici nello yoga tradizionale e nella filosofia zen. Prendendo ispirazione dall’osservazione dei moti dell’oceano, inserisce all’interno della pratica dei movimenti ad onda che permettono di sperimentare i concetti di circolarità, fluidità e adattabilità.

PILATES REVOLUTION: Integra la tradizione del mondo Pilates con una serie di esercizi funzionali che permettono di eseguire in modo più consapevole e sicuro i movimenti della vita di tutti i giorni.

CIRCUIT TRAINING: Allenamento mirato a tonificare i principali gruppi muscolari e a migliorare la forza, la resistenza e la mobilità attraverso esercizi a corpo libero e con l’uso di attrezzi. La sessione di allenamento è organizzata a stazioni, con esercizi per la parte superiore del corpo, per la parte inferiore, per le fasce addominali e/o con esercizi che coinvolgono tutto il corpo, da eseguire in modo consecutivo per un tempo e un numero di ripetizioni prestabilito effettuando brevi recuperi tra una stazione e l’altra.

DYNAMIC TONE: Scolpisci e tonifica il corpo grazie a semplici ma efficaci esercizi a corpo libero o con l'uso di piccoli attrezzi. Allenandoti a ritmo di musica lavorerai: sulla forza, sul tono muscolare, sull'equilibrio e sulla flessibilità. Una nuova carica di energia per la tua giornata.

WALK & TONE: Attività che unisce l’allenamento cardiovascolare sul tapis roulant meccanico, grazie alle varie velocità di camminata o di specifiche andature assieme alle varie resistenze del nastro, con l’allenamento di tonificazione muscolare a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi come manubri, cavigliere, kettlebells, fasce elastiche, il tutto a ritmo di musica. L’obiettivo è migliorare la resistenza cardiovascolare (cuore e polmoni) e la tonicità del corpo (addome, braccia e busto, gambe e glutei).