La ginnastica in acqua non ha contro indicazioni, la colonna e le articolazioni non subiscono nessuna sollecitazione perché si lavora in completo scarico.
L’acqua da un lato neutralizza la gravità alleggerendo il peso corporeo, dall'altro l’attrito con l’acqua renderà il movimento più efficace.
L’acqua è il vero attrezzo di questa pratica: la resistenza che oppone ad ogni movimento è circa 12 volte maggiore di quella creata dall'aria durante l’attività fisica.
L’acqua svolge anche un massaggio benefico dovuto ai vortici, utile per la circolazione e per lo scioglimento di cellule adipose localizzate (il miglior allenamento contro la cellulite).
L’acqua inoltre elimina la sensazione di sudore.
PROMO: da lunedì a venerdì fino ore 13.15 e il sabato alle ore 13.00
Per gli utenti over 60 e under 25 accedono sempre alle tariffe promo anche in fascia serale
Tessera Ingressi Validità 6 Mesi - Acqua e Terra
Ridotta 90 €
Intera 110 €
Ridotta 160 €
Intera 190 €
Linea Guida -Corsi Piscina
1° TURNO da lun 11/9 a sab 23/12
15 lezioni
2° TURNO da lun 8/1 a dom 17/3
Rinnovo dal 11/12
iscrizione (nuovi iscritti) dal 18/12
10 lezioni
3° TURNO da lun 18/3 a dom 9/6
Rinnovo dal 4/3
iscrizione (nuovi iscritti) dal 11/3
12 lezioni
4° ESTIVO da lun 10/6 a sab 7/9
11 lezioni, settimane di frequenza a scelta
(corsi sospesi dal 5 al 17 Agosto)
Ogni 9 lezioni 1 lezione omaggio
E’ possibile iscriversi anche a corso iniziato
ACQUA GYM
Ginnastica in acqua a corpo libero e con uso di piccoli attrezzi
ACQUA BIKE
Attività che unisce l’acqua gym tradizionale con l'utilizzo di una bicicletta speciale.
ACQUA JUMP
Utilizzo di tappeti elastici immersi in acqua e lezione a ritmo di musica. Attività di forte cardio per snellire la parte inferiore del corpo
ACQUA WALK
Si svolge con dei tapis roulant. Aiuta a snellire gambe e glutei e ridurre l'effetto buccia d'arancia
ACQUA MIX
Attività divisa in sezioni con l'utilizzo di vari attrezzi che unisce tutte le discipline in acqua
ACQUA GAG
Ginnastica in acqua mirata alla zona di addominali, glutei e gambe
POSTURALE ANTALGICA
Lezione soft, adatta a migliorare la funzione del rachide
DINAMIC PILATES
Rafforzare la parte centrale del corpo in acqua!