Corsi Fitness Vi Est

PILATES: Ginnastica adatta a tutti avente lo scopo di rinforzare tutti i muscoli del corpo in particolar modo il core (addominali profondi, muscoli stabilizzatori della colonna e glutei) ricercando l'equilibrio del corpo e l'allungamento dei muscoli rigidi lavorando sia a corpo libero sia con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

ENERGY TONE: programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al   miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardio-vascolare a ritmo di musica, con l’uso di strumenti vari (step, elastici, cavigliere...).

FUNCTIONAL TRAINING: Attività finalizzata a migliorare il movimento e lo sviluppo globale di forza, resistenza, potenza, equilibrio, controllo motorio posturale e agilità attraverso l’utilizzo del proprio corpo e dei più svariati mezzi (kettle-bell, palle mediche, bilancieri, ecc. ).

SUPER JUMP: allenamento cardio sopra dei mini tappeti elastici, è un esercizio aerobico ad impatto zero che incrementa la circolazione del sangue e aumenta le capacità di cuore e polmoni. Con un regolare esercizio diminuisce la frequenza cardiaca a riposo. Il movimento di salto stimola tutti gli organi interni, sposta il liquido cerebrale-spinale, liquido all'interno degli occhi e fa meraviglie per l'intestino.

WALKING: Allenamento cardiovascolare completo, coinvolgente ed estremamente allenante…ottima alternativa ad una bella camminata in montagna! E' una pratica sportiva riscoperta di recente ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per il suo grande lavoro brucia grassi e per le sue potenzialità contro lo stress.

MOBILITY: è la combinazione tra la flessibilità (esercizi di stretching) e il controllo motorio (forza) gli esercizi di mobility offrono un approccio completo a basso impatto per le articolazioni e garantiscono, oltre alla diminuzione delle tensioni muscolari ed il miglioramento della coordinazione, anche l'aumento del range il movimento di articolazioni e legamenti.