Corsi Fitness Caldogno

GAG Glutei Addominali e Gambe: Un work-out completo, ove l'obiettivo principale è allenare il corpo a 360° cercando di agire sullo stimolo degli elementi cardini del corpo: l'agilità, la resistenza, la forza, la coordinazione, l'equilibrio, la reattività muscolare e la capacità cardiaca.

PILATES: Ginnastica adatta a tutti avente lo scopo di rinforzare tutti i muscoli del corpo in particolar modo il core (addominali profondi, muscoli stabilizzatori della colonna e glutei) ricercando l'equilibrio del corpo e l'allungamento dei muscoli rigidi lavorando sia a corpo libero sia con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

PUMP: classica lezione di fitness che, grazie all'uso del bilanciere tonifica tutto il corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi e sollevamenti. Con dell’ottima musica e la possibilità di scegliere quanto peso caricare è possibile raggiungere tutti i risultati prefissati.

GROUP BOXING: il background delle arti marziali ricodificato in modo preciso e minuzioso nel contesto del fitness. Fa dimagrire, scarica lo stress, tonifica, rassoda, migliora la capacità cardio-vascolare e respiratoria implementa resistenza,  forza e coordinazione.

TONE: programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al   miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardio-vascolare a ritmo di musica, con l’uso di strumenti vari (step, elastici, cavigliere...).

FUNCTIONAL TRAINING: Attività finalizzata a migliorare il movimento e lo sviluppo globale di forza, resistenza, potenza, equilibrio, controllo motorio posturale e agilità attraverso l’utilizzo del proprio corpo e dei più svariati mezzi (kettle-bell, palle mediche, bilancieri, ecc. ).

MOBILITY: Tecniche ed esercizi per migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare, finalizzati a migliorare la qualità del movimento, del livello di agilità e di benessere fisico.  Attività a basso impatto sulle articolazioni e utile a prevenire il rischio di infortuni a livello sportivo.

SUPER JUMP: allenamento cardio sopra dei mini tappeti elastici, è un esercizio aerobico ad impatto zero che incrementa la circolazione del sangue e aumenta le capacità di cuore e polmoni. Con un regolare esercizio diminuisce la frequenza cardiaca a riposo. Il movimento di salto stimola tutti gli organi interni, sposta il liquido cerebrale-spinale, liquido all'interno degli occhi e fa meraviglie per l'intestino.

STEP: una serie di esercizi dinamici, coreografici e propedeutici di salita e discesa dalla piattaforma dello step, seguendo il ritmo costante scandito dalla musica. Oltre a tonificare la muscolatura delle gambe e dei glutei divertendosi, vuole creare passi coreografici che aumentano l'impegno cardiovascolare.