Corsi Fitness Caldogno

Orari definitivi Spinning-Walking 14/09/20

SPINNING : è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.

WALKING: Allenamento cardiovascolare completo, coinvolgente ed estremamente allenante…ottima alternativa ad una bella camminata in montagna! E una pratica sportiva riscoperta di recente ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per il suo grande lavoro brucia grassi e per le sue potenzialità contro lo stress.

FASCIA PROMO: da domenica  a venerdì fino alle 18.00

FASCIA PAUSA A PRANZO: i corsi che si tengono dalle ore 12.00 alle 14.30

Per gli utenti over 60 e under 25 accedono sempre alle tariffe promo anche se in fascia serale.

TARIFFE

       ABBONAMENTO     1 mese 3 mesi 6 mesi 9 mesi 12 mesi
             open promo 60 € 55 € 50 € 45 € 36 €
open all day 75 € 65 € 55 € 50 € 40 €
open pausa pranzo 45 € 40 € 35 € 30 € 25 €

 

Per accedere ai corsi è necessaria la prenotazione. Le prenotazioni possono essere fatte dal 28 del mese precedente per tutto il mese successivo.

E' obbligatorio dare disdetta quanto prima in caso di assenza per non occupare posti disponibili e nel rispetto degli altri partecipanti e dell'insegnante.

I corsi sono garantiti con un minimo di 4 partecipanti.

In caso di cancellazione di una lezione (entro 4 ore prima) per numero insufficiente di partecipanti, l'utente ha la possibilità di usufruire degli altri servizi: terrestri per il fitness ed acquatici per l'acqua. E comunque con possibilità di accedere a tutti i corsi disponibili.

Alle tariffe PROMO e PAUSA PRANZO non sono applicabili ulteriori sconti.

PISCINA ESTIVA IN OMAGGIO per gli iscritti con abbonamento attivo dal lunedì a sabato (Domenica ridotto)

Il Nostro Team

Luca Pizzolato

Coordinatore Corsi Fitness Terrestri - Istruttore Spinning

Sonia Zordan

Istruttrice Corso Pilates/Gag/Tone/Jump/Step

Andrea Sartori 

Istruttore Pump/Boxing/Functional - Personal Trainer

Chiara Salvarese

Istruttrice Walking

Alessandra

Istruttrice Posturale e Pilates

Erica 

Istruttrice Pilates e Acqua Fitness

Yulia

Istruttrice Functional Traning

Giorgia 

Istruttrice Walking

Isabella Trambaiolli

Istruttrice Mobility

GAG Glutei Addominali e Gambe: Un work-out completo, ove l'obiettivo principale è allenare il corpo a 360° cercando di agire sullo stimolo degli elementi cardini del corpo: l'agilità, la resistenza, la forza, la coordinazione, l'equilibrio, la reattività muscolare e la capacità cardiaca.

PILATES: Ginnastica adatta a tutti avente lo scopo di rinforzare tutti i muscoli del corpo in particolar modo il core (addominali profondi, muscoli stabilizzatori della colonna e glutei) ricercando l'equilibrio del corpo e l'allungamento dei muscoli rigidi lavorando sia a corpo libero sia con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

PUMP: classica lezione di fitness che, grazie all'uso del bilanciere tonifica tutto il corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi e sollevamenti. Con dell’ottima musica e la possibilità di scegliere quanto peso caricare è possibile raggiungere tutti i risultati prefissati.

GROUP BOXING: il background delle arti marziali ricodificato in modo preciso e minuzioso nel contesto del fitness. Fa dimagrire, scarica lo stress, tonifica, rassoda, migliora la capacità cardio-vascolare e respiratoria implementa resistenza,  forza e coordinazione.

TONE: programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al   miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardio-vascolare a ritmo di musica, con l’uso di strumenti vari (step, elastici, cavigliere...).

FUNCTIONAL TRAINING: Attività finalizzata a migliorare il movimento e lo sviluppo globale di forza, resistenza, potenza, equilibrio, controllo motorio posturale e agilità attraverso l’utilizzo del proprio corpo e dei più svariati mezzi (kettle-bell, palle mediche, bilancieri, ecc. ).

MOBILITY: Tecniche ed esercizi per migliorare la mobilità articolare e la flessibilità muscolare, finalizzati a migliorare la qualità del movimento, del livello di agilità e di benessere fisico.  Attività a basso impatto sulle articolazioni e utile a prevenire il rischio di infortuni a livello sportivo.

SUPER JUMP: allenamento cardio sopra dei mini tappeti elastici, è un esercizio aerobico ad impatto zero che incrementa la circolazione del sangue e aumenta le capacità di cuore e polmoni. Con un regolare esercizio diminuisce la frequenza cardiaca a riposo. Il movimento di salto stimola tutti gli organi interni, sposta il liquido cerebrale-spinale, liquido all'interno degli occhi e fa meraviglie per l'intestino.

STEP: una serie di esercizi dinamici, coreografici e propedeutici di salita e discesa dalla piattaforma dello step, seguendo il ritmo costante scandito dalla musica. Oltre a tonificare la muscolatura delle gambe e dei glutei divertendosi, vuole creare passi coreografici che aumentano l'impegno cardiovascolare.